Фитнес-тестирование

Фитнес-тест рекомендуется проходить всем людям, собирающимся начать физические тренировки, посещение занятий в аэробном зале; особенно показан он для тех, кто собирается пойти в тренажёрный зал.

Процедура занимает 35-40 минут. За это время специалист выполнит антропометрические замеры: рост, вес, объём талии и бёдер; измерит артериальное давление и пульс; определит тренированность сердечно – сосудистой системы; оценит силу и эластичность ваших мышц; расскажет об индивидуальных ограничениях по различным видам нагрузок и даст рекомендации, как быстрее достичь наилучшего результата с учётом индивидуальных особенностей вашего организма.

Фитнес-тест позволит вам определить оптимальную частоту занятий, интенсивность нагрузок, поможет контролировать своё состояние, чтобы во время тренировки находиться в зоне эффективности. Кроме того, с его помощью выяснится,  какой режим питания необходимо соблюдать и сколько жидкости нужно пить во время тренировок.